La confiance en soi, est-ce inné ou est-ce que ça s’apprend ?

La confiance en soi ou son manque, peuvent être définis par l’idée ou l’ensemble d’idées que nous nous faisons de nos capacités à affronter une situation donnée.

Les causes du manque de confiance en soi peuvent être classées comme suit :

 

CAUSES CULTURELLES ET EDUCATIVES

  • Fausses idées et croyances. Lorsqu’une personne n’a pas pu convaincre une autre personne par rapport à un sujet donné, et qu’elle croit qu’elle ne pourra pas se confier et se révéler, cela peut entraîner un manque de confiance en soi.
  • Manque d’encouragement et de motivation dans le milieu familial et dans le milieu éducatif d’une manière générale.
  • Manque de confiance chez les parents eux mêmes. Si les parents ne démontrent pas une certaine confiance en eux, il sera très difficile pour leurs enfants d’éprouver de la confiance en soi.

 

CAUSES PSYCHOLOGIQUES

La peur sous toutes ses formes, en particulier celle d’être moins aimé: peur d’être critiqué et d’être jugé orgueilleux ou incompétent dans son travail, peur de se tromper de chemin.

Toutes ces peurs engendrent un sentiment de doute et d’incertitude, pouvant facilement se transformer en manque de confiance en soi.

 

CAUSES RELATIVES AUX EXPERIENCES DE VIE

  • Échecs répétitifs. Même si l’échec peut constituer une leçon pour certaines personnes et par conséquent augmenter leur confiance en eux, il est pour d’autres une source de dévalorisation de soi.
  • Mauvaises expériences par le passé (professionnelles, avec ses amis, avec sa famille, …) : entendre souvent qu’on ne fait rien d’utile ou de bien, crée chez beaucoup un sentiment d’infériorité.
  • Avoir été réprimandé ou rejeté pour avoir fait preuve de confiance en soi.

 

La bonne nouvelle, c’est que la confiance en soi peut être améliorée, et ce grâce aux conseils suivants :

  • Tout d’abord, révélez-vous un peu plus chaque jour. Ne cherchez pas à obtenir systématiquement l’accord des autres. Par ailleurs, améliorer vos capacités à convaincre et à argumenter, tout en maîtrisant le sujet autour duquel vous débattez.
  • Soyez ouvert et acceptez les autres. C’est ainsi que les autres vous accepteront aussi.
  • Encouragez les autres à vous dire la vérité, même si elle est parfois choquante. La confiance qu’ils vous témoigneront améliorera à son tour votre confiance en vous.
  • Osez avouer que vous êtes limité dans un domaine que vous ne maîtrisez pas. En parallèle mettez en place un programme de développement de vos compétences, vous verrez que votre confiance en vous s’améliorera.
  • Prenez les risques, et ayez en tête qu’il ne s’agit que d’une expérience dans votre vie. En plus ne laissez pas les échecs antérieurs vous freiner pour se lancer et découvrir de nouveaux challenges.
  • Soyez heureux dans votre vie indépendamment des résultats que vous récoltez.

 

Article original : http://www.ecoutetoncorps.com/fr/ressources-en-ligne/chroniques-articles/confiance-en-soi/